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运动健康与食疗      冬瓜健脾又利水

  献与诸君作参考      茶叶清暑又醒脑

  盐醋鲜清消炎好      绿叶瓜豆要常吃

  韭菜补肾暖膝腰      常饮王浆防衰老

  萝卜化痰消气胀      大众生活不偏食

  芹菜能障血压高      酒席宴上不超标

  胡椒驱寒又除湿      一日三餐要吃饮

  葱辣姜汤治感冒      切莫少吃取苗条

  大蒜抑制胀胃痰      早睡早起身体好

  绿豆防暑最为妙      天天都要做早操

  香蕉通便降胃火      体力脑力相结合

  健胃补脾吃红枣      干得累了要休息

  蕃茄补血美容颜      动着良来静者云

禽蛋益智营养高      心胸开阔常微笑

花生能降胆固醇      集中精力干工作

瓜豆消肿又利尿      小康水平早来到

鱼虾能把乳汁补      不能长时彻方城

动物肝脏明目好      天坐血气不通窍

生津安神数乌梅      写得不好不通顺

峰鳖润燥又益寿      希望诸君不要笑

葡萄忧食今年少      老来健康才是福

五谷杂粮齐搭配      九十九岁上云宵